私院長池澤は、今年40歳になるので、体の事を気をつけないといけないと思っていた矢先に、正月に網膜裂肛が見つかり（飛蚊症で発症）、日帰り手術をしました。初めてのことで、結構ショックでした。（お蔭様で網膜はく離の心配はないみたいで、安心しました。）年末〜正月にかけて忙しい日々が続いて、ちょっと体がダルい。「健康に気をつけないと・・これではいけない。」と一念発起して、子供達のためにも元気な体であらねばと、ダイエットを始めたのです。

１）まず、甘い物を極力控えました。珍しいもの、おいしいと評判の物は、半口くらい頂いてそれでおしまいにしました。
２）もともと晩酌はしておりませんでしたが、小児科の会合のときのアルコール以外も一切ひかえるようにしました。
３）夜間遅い時間21時以降は、食べないようにしました。
４）それと、腹いっぱいたべないことにしました。；これ大切みたいです。
夜寝るときに腹減ったな・・・となるくらいにしか夕食はとりませんでした。
５）どか食いをしない。
６）朝と昼は、家内特製スープと、きのこ雑炊、トマトとじゃこ・こんにゃく・海藻サラダを食べました。

以前ダイエットしたときは、体重がおちない2週間くらいがあったのですが、今回は思ったより楽にダイエットできました！！
大切なのは、４と６のようです。特製スープは、家内と義理姉に聞いてお知らせします。